400-078-8858
010-51650830
陪練專線：
010-60201056
地址：北京市大興區(qū)黃村鎮(zhèn)蘆花路臨28號(hào)（世界公園往南2公里）
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◎豐臺(tái)區(qū)劉家窯報(bào)名中心
電話：010-67606001
地址：豐臺(tái)區(qū)南三環(huán)中路17號(hào)（劉家窯橋西公交車站往西50米）
◎朝陽區(qū)勁松報(bào)名中心
電話：010-67157198
地址：朝陽區(qū)東三環(huán)南路勁松橋東南角
◎房山區(qū)良鄉(xiāng)報(bào)名中心
電話：010-81387381
地址：房山區(qū)良鄉(xiāng)鎮(zhèn)拱辰南大街44號(hào)榮鵬花園底商
◎大興區(qū)舊宮報(bào)名中心
電話：010-67956856
地址：大興區(qū)舊宮鎮(zhèn)清逸園甲區(qū)1號(hào)樓底商（舊宮公交站旁）
◎大興區(qū)亦莊報(bào)名中心
電話：010-87885988
地址：大興區(qū)亦莊北環(huán)西路天華園一里三區(qū)14號(hào)樓底商
◎豐臺(tái)區(qū)草橋報(bào)名中心
電話：010-63585889
地址：豐臺(tái)區(qū)南三環(huán)西路13號(hào)（300路總站出口旁）
很多的小伙伴，都決定在夏季學(xué)車，覺得天氣暖和，不像冬天似的凍得手都不想往外伸，但是在夏季學(xué)車，也有一個(gè)需要注意的事項(xiàng)，那就是“防曬”。
不想學(xué)前美富白，學(xué)后屌絲黑；學(xué)完見女友，變成單身狗的朋友，只要做好措施，照樣美美的學(xué)車。一點(diǎn)經(jīng)驗(yàn)不成敬意，讓你happy一夏。
1、勤喝水，勤喝水，勤喝水。
夏天學(xué)車出汗多，身體極度缺水，很容易引起中暑，一定要及時(shí)補(bǔ)充水分。
2、備好防暑藥品
像人丹、風(fēng)油精、綠豆湯這些建議大家多備一些，防止中暑也提神醒腦，容易被蚊蟲叮咬的人記得多涂六神。
3、早晚易學(xué)車
盡量在上午7:00——11:30或者晚上17:30——21:00安排學(xué)車。晚上學(xué)車可以熟悉運(yùn)用燈光，以后輕松面對(duì)燈光模擬考試。
4、防曬霜，防曬霜，防曬霜
防止紫外線曬傷，胳膊、腿、脖子等部位多涂幾次防曬霜。
5、注意休息
練車過程中如果感覺身體不舒服，千萬不要硬撐，應(yīng)馬上告訴教練，及時(shí)到陰涼處休息。不要硬撐著學(xué)車，這樣不僅學(xué)不好車，也會(huì)對(duì)身體造成傷害。
6、白開水比飲料更解暑
多喝天然礦泉水，人體感覺疲勞是因?yàn)轶w內(nèi)酸性物質(zhì)的增加所致，飲料這類人工水是酸性的，所以喝了是沒啥效果滴。
7、衣服要寬松舒適
衣服要寬松、吸汗為主，女士不要穿著過于暴露。太緊的衣服不利于呼吸，也不利于排汗。鞋最好是運(yùn)動(dòng)鞋，嚴(yán)禁穿拖鞋，高跟鞋學(xué)車。
8、注意夏日飲食
夏天學(xué)車前不喝冷飲，不吃冰西瓜、不去大排檔等，否則容易引起急性消化系統(tǒng)疾病。一定要注意飲食，多吃些清淡的食物。
溫馨提示：
1、不學(xué)車時(shí)盡量少在車?yán)锎糁嚴(yán)锟諝饬魍ㄉ伲瑫?huì)給人很悶的感覺，多在樹蔭底下站站，雖然熱，卻不悶；
2、夏天天氣熱，人也容易上火，心浮氣躁，要學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài)。加上夏季炎熱，容易產(chǎn)生睡意，要記得保證睡眠；
3、女性不要穿吊帶衫、裙子、涼鞋上車，防止走光也不利于訓(xùn)練。同時(shí)男生也要注意形象，不要因?yàn)樘鞖鉄峋统嗖采宪嚕瑢擂斡植晃拿鳎?
4、手腳并用的操作一定要輕柔，不要著急。天氣熱，一著急容易出汗中暑；
5、夏季容易出汗，掌心滑膩而握不緊方向盤，要勤洗手；
6、教練車都有空凋，外面空氣炎熱，不要將空調(diào)溫度設(shè)置太低，否則一熱一冷切換，容易感冒、頭暈、惡心等。
認(rèn)真準(zhǔn)備，夏天學(xué)車也可以美美噠，最后希望大家早日拿本，平安上路。平安駕駛不僅是對(duì)自己負(fù)責(zé)更是對(duì)家人社會(huì)負(fù)責(zé)。
